旅行中もエキスパンダーで手軽にフィットネス！空き時間にできる筋トレ習慣とは？

旅行や出張が続くと、どうしても運動不足になりがちですよね。「ジムには行けないし、荷物も増やしたくない…」そんなあなたにぴったりなのが、エキスパンダーを使った旅行中フィットネスです。

この記事では、旅先でも無理なく続けられるエキスパンダー活用術と、おすすめのフィットネスグッズをご紹介します。

旅行中の運動不足、実は見過ごせない！

旅行中は移動や観光で意外と体を動かしているように思えますが、筋肉をしっかり使う運動は少ないのが実情です。とくに長時間のフライトや新幹線、ホテルでの滞在は、筋肉の衰えや血流の悪化にもつながります。

そこでおすすめなのが、「エキスパンダーを使ったコンパクトな筋トレ」です。

エキスパンダーとは、伸縮性のあるチューブやバンドで筋肉に負荷をかけるトレーニング器具のこと。最大の魅力は、次の3点です。

つまり、**どこでも筋トレができる「持ち歩けるジム」**のような存在なのです。

以下は、ホテルや旅館などの限られたスペースでもできる、簡単なエキスパンダートレーニングの一例です。

旅行中でもしっかりトレーニングしたい方には、信頼のブランド・タニタのエキスパンダーがおすすめです。軽くて丈夫、負荷調整も選べるから、自分の体力に合わせた運動が可能です。

タニタサイズソフトエキスパンダーふつう TS-964
➡ 製品ページを見る

旅行に持っていってもかさばらず、やや軽めの負荷でじっくりトレーニングが可能。肩や二の腕の引き締めにぴったりです。

タニタサイズソフトエキスパンダーかため TS-965
➡ 製品ページを見る

負荷がしっかりあるので、短時間でも筋肉にしっかり効きます。胸や背中をしっかり鍛えたい方におすすめ。

エキスパンダーは、旅行先や出張先でも毎日のトレーニング習慣を崩さずに続けられる優れたアイテムです。

この機会にぜひ、タニタのソフトエキスパンダーで、旅先でも健康的な体づくりを始めてみませんか？