光で起床

朝起きられない、疲れが取れない…そんな不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。光で起床する習慣を取り入れることで、体内時計をリセットし、自然に目覚められる生活へ。光の効果と実践方法、選び方まで詳しく解説します。